다이어트 일기
04월 13일 (음식 925kcal, 운동 650kcal)
리브♡♡
- 2016.04.03 21:34
- 13
- 0
아침식사 : 182kcal (19.68%)
| 잡곡밥 (1공기, 108g) | 160kcal |
| 갓김치 (1소접시, 38g) | 22kcal |
점심식사 : 417kcal (45.08%)
| 갓김치 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 138g) | 205kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 소불고기 (1회분, 100g) | 200kcal |
저녁식사 : 269kcal (29.08%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 딸기잼 (1.5큰술, 31g) | 76kcal |
| 우유식빵 (0회분, 65g) | 179kcal |
간식 : 57kcal (6.16%)
| 사과 (1회분, 101g) | 57kcal |
운동 : 650kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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