다이어트 일기
03월 31일 (음식 2625kcal, 운동 231kcal)
Jayna0315
- 2016.03.31 10:02
- 79
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아침식사 : 445kcal (16.95%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| [CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [웰치스] 믹스후르츠젤리 (1회, 25g) | 80kcal |
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 8kcal |
점심식사 : 712kcal (27.12%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고구마밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 동태조림 (3토막, 432g) | 248kcal |
| 데친브로콜리 (2회분, 250g) | 107kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
저녁식사 : 1,308kcal (49.83%)
| 김과자 김고소아 (3회분, 90g) | 369kcal |
| 산적 (1인분, 80g) | 110kcal |
| 커피땅콩 (3종지, 39g) | 220kcal |
| 오렌지 (0개, 31g) | 9kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1.5소접시, 27g) | 83kcal |
| 동태조림 (2토막, 288g) | 165kcal |
| 바람떡 (2개, 50g) | 104kcal |
| 쑥절편 (2개) | 140kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
간식 : 160kcal (6.10%)
| [해태] 시모나 (1개, 140g) | 160kcal |
운동 : 231kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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