다이어트 일기
03월 28일 (음식 1565kcal, 운동 390kcal)
시크앙뇨
- 2016.03.28 07:11
- 15
- 0
아침식사 : 638kcal (40.77%)
| 토스트 (1인분) | 430kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 211kcal (13.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 35g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 35g) | 22kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 생미역 (1인분) | 7kcal |
저녁식사 : 358kcal (22.88%)
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
간식 : 358kcal (22.88%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| [오뚜기] 흑초 (10큰술, 200g) | 190kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 390kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
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