마이옵티멀 다이어트
9월8일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.08 10:45
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(공체 63.1kg) 내일 62대!
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1개
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 초코단쉐1잔, 땅콩버터3스푼, 더위사냥1개, 견과류1봉
저녁식사: 구운계란5개, 무가당두유1잔
(오늘 운동)
하타요가 63분
걷기 3652보
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