박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월15일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.15 09:01
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(공체 62.4kg)
아침식사: 가지 애호박 덮밥 1소그릇
박용우 박사 요리책으로 만들어 봄. 신랑이 괜찮다고.ㅋ
오늘은 친정 부모님과 점심식사!
점심식사: 쌀밥2/3인분, 버섯불고기1인분, 양파절임1그릇, 고르곤졸라 피자2조각, 미역국, 잡채 조금, 파르페3/5개
오후간식: 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 에이스 씬 에스프레소맛1봉, 디카페인 아이스 아메리카노2잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시35분ㅡ오전7시35분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시35분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
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