다이어트 일기
08월 14일 (음식 2776kcal, 운동 1261kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.14 22:11
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- 음식
- 운동
2776/ 2275
1261/ 379
성공
(381)
아침식사 : 346kcal (12.46%)
| 건강잡곡콩밥 | 197kcal |
| 감자조림 | 75kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
오전 간식 : 181kcal (6.52%)
| 다크 초코 쿠키 | 181kcal |
점심식사 : 660kcal (23.78%)
| 제육덮밥 | 533kcal |
| 양배추 샐러드와 드레싱 | 102kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 880kcal (31.70%)
| 순살닭강정 | 870kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 337kcal (12.14%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 175kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
야식 : 372kcal (13.40%)
| 초록사과(아오리) | 79kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
| 찐고구마 | 97kcal |
운동 : 1,261kcal
| 라잉 레그 컬 | 26kcal |
| 레그 익스텐션 | 32kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 체스트프레스 | 26kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 28kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 풀업 | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 66kcal |
| 고정자전거 | 430kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 125kcal |
| 만보걷기 | 400kcal |
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