박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월2일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.02 10:14
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(공체 61.5kg) 60대 고고!
아침식사: 참치김치볶음밥1인분, 계란후라이1개, 아메리카노2잔
점심식사: 차돌볶음 파스타1인분
오후간식: 인절미 컵빙1컵
저녁식사: 고구마 피자1조각, 스테이크 피자1조각, 제로사이다2잔
(식단 관리)
공복18시간: 오후5시반ㅡ오전11시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시반 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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