다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할 때 돈 많이 들지 않나요...?
냐옴미
- 2026.07.25 13:25
- 7
- 1
저희집은 진짜 일반식만 먹어서 최대한 밥은 안 먹으려고 하고 국 건더기나 반찬 먹으려고 하는데 저탄고지..?였나 그건 어케 하죠 저희집이 무조건 다같이 먹어야 된다 이런 게 있어서 식단 조절하기가 어려워요
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지금 하는대로 밥, 밀가루, 떡등 탄수를 줄이고 건더기 위주로 먹으면 됩니다
대신 식사 준비하는 분께 부탁해서 반찬에 들어가는 당은 줄여야해요
저탄고지도 어렵지 않아요
기존보다 탄수가 줄어드는 만큼 야채, 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 호두, 들기름), 단백질을 늘리면 됩니다
양은 애써서 안줄여도 되고 배부르면 숟가락 내려놓고 폭식만 하지마세요