박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월13일(마이옵티멀1주4일)
163/55향하여
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- 2026.06.13 07:33
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(공체 61.7kg) 야식땜에 찔 수밖에 없지. 다시 60대로 내리자! 주말 조심!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔, 당근4조각
점심식사: 쟁반짬뽕 작은4그릇(해물,야채만)
오후간식: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
저녁식사: 탕수육6조각, 삼선짬뽕 해물,야채 조금,초코단쉐1잔
오늘 돼지고기 가능한데 중국집이라 아보카도나 올리브오일로 튀긴 게 아니고 카놀라유로 튀겼는데 그냥 먹음. 내일까지만 잘 참으면 2주차로 넘어간다. 좀만 더 힘내자!!!
야식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 맥너겟2조각
신랑이랑 맥도날드 왔다가 간단히 먹음. 트랜스지방 좀 섭취했을 거 같음. 내일부터 안먹음 되지.
(오늘 운동)
걷기 8889보
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