박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월14일(마이옵티멀1주4일)
163/55향하여
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- 2026.06.14 08:52
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(공체 61.4kg) 60대 고고!
아침식사: 그릴드치킨 모닝버거(밀가루 금지라서 빵 조금만 먹고 신랑 줌)1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 아메리카노1잔
빵은 조금만 먹었는데 소스가 달아서 담엔 안먹어야겠다.
점심식사: 갈비탕1인분(쌀밥1/2공기), 깍두기, 배추김치, 콩나물무침 1번씩
오후간식: 아이스 드립커피 라지1.5잔
저녁식사: 당근1/2개, 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔
(오늘 운동)
걷기 3824보
인요가 50분
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