매일 헬스장 다니면서 주 3회정도 근력운동하고 매일 유산소 타요

저는 출근전에 화목은 헬스웨이트 하고 월수는 러닝 하고 금토일은 클라이밍하거나 야외러닝해요! 움직이는걸 워낙좋아해서 ㅎㅎ

운동 특히 유산소 운동 너무 싫어하는데요. 일주일 두번정도 만보빨리걷기하고, 평소에는 종종 복근운동해요. 개인적으로 운동도 견딜정도로만 해야 스트레스 덜받아서 다이어트 성공하는거같아요.

처음엔 쉽게 빨리 걷기하시면 좋아요
슬로우 조깅도 효과 좋대요

전 걷기나 러닝은 안맞아서 트램펄린에서 뛰는 점핑했는데 효과 좋았어요

근처에 센터있으면 체험수업 한번 해보세요
점핑 잘 맞으면 진짜 최고의 운동이에요

다이어트엔 러닝이 최고더라구요
식단이 제일 중요하구요
하루 1시간 매일 뛰는데 식단에서 무너집니다ㅠㅠ

다이어트엔 러닝이 최고더라구요
식단이 제일 중요하구요
하루 1시간 매일 뛰는데 식단에서 무너집니다ㅠㅠ