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우선 식단부터 고쳤어요, 최대한 자연식 식단이면서 지방도 적절히 섭취하는 방식으로 그리고 운동은 쉬우면서 지속 가능한 방법으로 했고 무리한 운동은 조심했어요, 이날은 근력 운동하면 다음날은 유산소운동을 해주었어요