마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
4월10일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.10 11:55
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깜빡하고 몸무게 안잼.
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 땅콩버터1스푼
오후간식: 레몬단쉐1잔, 다크초콜릿2조각
저녁식사: 두부부침(1모), 견과류1봉, 무가당두유1잔, 다크초콜릿3조각, 땅콩버터2스푼, 구운계란2개
원래 생리때 빠지는데 생리땜에 센 요가를 못하니 오히려 찜.^^: 배는 계속 고프고. 뷔페 가고 싶고. 영양소 부족인가?! 영양제는 먹었는데.
야식1: 청양고추만두 3개
야식2: 콤비네이션피자3조각(흑미도우,치즈크러스트)
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