정신 차리자!
3월12일
terria
- 2026.03.12 19:10
- 18
- 7
오늘은 pt수업하고~~운동하고
오후에 친구랑 스크린골프 한게임 치고나니 하루가 다지나갔네요~
바빠서그런지 식욕도 조금 줄은듯한 하루였어요...
좀전에 그래놀라만 좀적게먹었어도 퍼펙트한데🤣🤣🤣
운동
pt 가슴어깨60분 삼두20분 폼롤러 20분
이번주 웨이트의 여파로 이곳저곳 다아파서..폼롤러로 좀 풀어주기
유산소 스텝밀30분 오늘은500kcal채우기!!
식단
아침 계란1 바나나오트밀한컵
운동후프로틴쉐이크
점심 치폴레샌드위치1/2
저녁 소고기구이 토마토샐러드 그릭요거트
흑임자서리태가루섞어서 알룰로스조금넣고 완전맛있어용 👍
간식으로 그래놀라 한컵.칼로리가😱😱😱
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
terria
-
2
귀요미jn
-
3
꽃신깨비
-
4
노맹구
-
5
카@sejin6128
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
테리아님의 운동과 식단은
저에게 넘사벽👍 끝내줍니다🧡
스크린도 치기고 오우~ 저도 빨리
나가고 싶네요^^
올 첫라운드 사진투척해요^^
이쁜 사진으류😍
앗.첫라운드..사진이 없어요.😭😭
남편이 사진 안찍어줘요.😨😨😨
그날 넘 추웠던 기억밖에..ㅋㅋㅋ
다음주 2번째라운딩은 따뜻하기만 바라는중이에요.🤣🤣🤣
오늘 운동이랑 식단
넘 잘하셨네요~👍
흑임자 서리태가루 먹고싶어요~
미숫가루랑 콩가루같은거 좋아하거든요😁
오늘도 토마토가 넘 맛있어 보여요ㅎㅎㅎㅎ
토마토 한박스사서 이제 한10개 남은거같아요.부지런히 먹어야죠!!
옆집이면 몇개던저 드리고싶네요~😆😆😆
오~!! 친구와 운동하셨군요.
친구와 함께 하니 재밌고 시간도 금방 갔나봐요👍
웨이트하는 테리아님 정말 멋있어요👏
주말까지 화이팅이요^^
네.둘다 초보여서 스크린을 2시간이나 쳤어요.ㅋ😆😆😆
내일하루 잘넘기고 공체 성공하고싶어요!!🙏🙏🙏
terria 저도요!! 토욜공체 성공하기❤️