정신 차리자!
3.12.목
*수지*
- 2026.03.12 19:12
- 24
- 5
오늘은 병원을 안 가고 조금 여유로운 시간을 가졌어요. 몸무게가 자꾸 늘어서 운동 강박?이 들더라고요. 그래서 오랜만에 짐에서 유산소 운동했어요. 몸이 잘 따라주지 않고 엄청 힘들어서 겨우 했어요. 운동 강박을 버리고 식단을 잘 할 수 있게 노력해야겠어요.
*공복 클렌즈
*필라테스 50분, 스텝밀 45분(레벨 3~5, 거리는 700m 거리 처음 봤어요.^^;;) 운동 중간에 단백질음료
*점심 - 방토, 아아, 훈제오리 포케 + 목살 100g
*저녁 - 단쉐, 방토
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오~ 수지님의 운동과 식단도 역시
두번째 넘사벽👍👍👍
스텝밀 45분~ 알고나니 더 대단🧡
저는 오늘 강박증 내려놓았습니다~
시간을 천천히두기로 ㅎㅎㅎ
제 의지대로 하기가 쉽지가 않아요^
수지님 오늘 식단도 넘 좋으시구 오운완도 하셔서
넘 좋네요👏👏
포케 맛있어 보여요!!
다이어트 할때
진짜 좋은 메뉴인데 저도 조만간 먹을 듯요ㅎㅎㅎ
저는 다이어트 열심히 할 때 배달음식(다이어트음식)을 시켜 먹어요😅
오~~오늘은 운동을2개나!!!
식단도 잘하셨구요!!
천국의계단 저랑같이 500kcal 타셨네요👏👏👏👏👏
수지님은 간식좀 줄이고 운동만 빼먹지않음 금세 빠지실꺼에요!!
화이팅화이팅💪💪
간식 끊고 적당히 먹기!!!
내일 열심히 해서 저도 토욜공체 조금 줄이고 싶어요^^