다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복만보 통증
할수있다!!!!!@@
- 2026.03.04 18:44
- 2
- 1
안녕하세요 공복만보4일차입니다 그 외 추가 가볍게 걷기해서 2만보이상 하루에 걷는데 발바닥은 다행히 아프진않고, 종아리가 엄청 땡기거든요 허벅지도 살짝그렇고요 뭐 참을만하긴 한데 계속 그냥 공복만보추진해도 되는거 맞을까요
낮은계단같은데 발앞꿈치만 올려서 쪽 땡기게 스트레칭(?)만 잠깐 하고있습니다 계속 걷다보면 정상다리로 돌아오는건지 아님 다른 스트레칭을 같이해줘야하는지 궁금합니다
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첨하는 운동 4일차면 한참 아플때네요
운동 전후로 스트레칭 꼭 챙겨서 해주세요
네이버나 유튜브 검색하면 자세히 나와있어요
그리고 저녁에 마그네슘 챙겨 먹으면 근육 뭉치는게 덜해요