정신 차리자!
12.22.월
*수지*
- 2025.12.22 18:41
- 6
- 2
저는 이번 주말에도 고기, 탄수파티했어요. ㅠㅠ
매주 반복되는 루틴이다보니 마음가짐이 루즈해지는 것 같아요. 😢
오늘 오전에 공복운동 나가려는데 그 날이 시작되서 집에서 자전거 슬슬 탔어요. 생각보다 땀도 덜 나고 심박수도 겨우 유산소존에 맞춰서 운동했어요. 저도 배가 막 아프고 내일 이틀째라서 필라를 쉴까 합니다. 이튿날은 양이 많아서 자꾸 새더라고요. ㅠㅠ
그리고 지난주 금요일에 인바디해서 올려 봅니다.
저는 내장지방이 내려가서 5이던데 ^^;;;
그리고 체지방이 1kg 늘었어요.😜
*공복 실내자전거 - 90분
*점심 - 발아현미밥, 두부김치, 물미역초무침, 방토, 낫또
*저녁 - 단백질 쉐이크, 찐 호박고구마
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와~오늘 식단 훌륭합니다 👍👍
그날에도 유산소해주시고...
진짜 많이 달라지셨어요!!
나날이 발전하고 있는 수지님!!
화이팅입니다 👍👍
인바디수치는 그냥 참고용으로~
좋은것만 보고 나머지는 흐린눈으로~~봅니다.🤣🤣
저는 몸무게 빼고 눈바디, 나머지 수치 다 흐린 눈 할래요.🤣