자유게시판
다시 다이어트시작
멋지게놀자
- 2025.12.07 18:37
- 29
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9월에 다이어트하다가 추석이후 다이어트 안하고
다시 일주일전부터 다이어트 시작함.
일주일동안 1.8kg감량
아침은 드립커피에 삶은계란 원하는만큼
점심은 일반식
저녁은 탄수화물없이 일반식.
야식 끊음( 배고프면 삶은계란이나 플레인요거트)
금주.
매일 산책 (강아지랑30분이상)
런닝머신이나 자전거타기 30분이상
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