2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
11월26일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.11.26 09:39
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아침식사: 쑥개떡1개, 아메리카노1잔
오늘은 대전 가는 날!!!
점심식사: 스테이크 덮밥1인분(밥 절반 남김), 유부된장 조금, 아이스 말차라떼1잔, 아메리카노1개
오전간식: 단쉐1잔, 콜라겐1포
오늘은 동생만 만나고 토요일 친정 부모님이 우리 지역 오시기로 함. 쿠우쿠우 뷔페 좋아하셔서 같이 쿠우쿠우 가기로 함. 그때 맛있게 먹고 김치도 드릴 예정.ㅋ
저녁식사: 레몬 단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1개
(운동)
걷기 7천보 정도
오늘 스테이크 덮밥이 너무 맛있었다.ㅋ
(식단 관리)
공복18시간: 오후5시40분ㅡ오전11시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
언제부턴가 24시간 단식 해도 살도 안빠지고 힘들기만 해서 20시간만 하려고 함.
관리해서 빨리 원상복귀 하자!!!
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