정신 차리자!
10월23일
terria
- 2025.10.23 20:40
- 7
- 4
아.드디어....병원을 다녀왔어요.
아침에 바로 갈까하다가..병원다녀오면.
운동한동안 못갈꺼같아서..
운동먼저 하고 병원으로~
충격파는 하고싶지 않아서..일단 약먹고 물리치료만 하기로 했어요..
사실 팔도 다리도 다나을때까지 안쓰는게 정답인데...그러질못해서..계속 아프네요😭
이번주말까지는 쭉 쉬어보겠습니다!
운동
헬스 어깨가슴40분 스텝밀60분
식단
아침 삶은계란 방토
점심 닭가슴살 샌드위치 그래놀라
햄버거가 넘 먹고싶어 집에 와서 얼른 만들어먹었어요..
그리곤 아파트장에 구경갔다 소금빵두개나.😱
저녁 배 토마토
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테레아님은 운동못하면 스트레스는~
운동은 조잘하시면 잘하니까^^
아프지않게 잘하셔요♡
운동과 식단은 넘 좋은데~
요즘 너무 적게 드시는데^^ 감량하고자 하는
목표가 있으니 걱정안하고 응원합니다🧡
화이팅🔥🔥🔥
운동을쉬면 멀해야하나~ 생각중이에요.
식단은 감량중이라...앞자리바뀌면 탄단지 잘챙겨먹고 운동도하고~
응원항상 감사해용 🤗🤗🤗
정형외과는 한 번 가기 시작하면 끊기 어렵더라고요. ㅜㅜ 얼른 나으세요.🙌
오늘도 제 기준에는 넘치는 운동인데요?? 쉰다는 말은 흘려 듣겠습니다.ㅋㅋㅋ
그리고 햄거거 아니고 샌드위친데요? 햄버거빵도 없고 고기패티나 고기튀김정도 올라가야 행버거죠. 소스도 아주 듬뿍!!! ㅋㅋ
밑에 빵도있고 토마토양상추있고 소스도 뿌리고.~~ 나름 다 있어요.ㅋ