다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제발 살려주세요
안개가안개
- 2025.10.18 20:26
- 62
- 2
여자/10대/160cm/41kg
안녕하세요. 제가 3달동안 약 10kg 정도를 감량했는데요, 매일 런닝머신 10km씩 뛰고 하루 총 칼로리를 500~700정도로 먹어서 뺐습니다. 그런데 지금 제 몸은 저혈당과 기립성 저혈압, 피로로 엉망이 되었습니다. 앞으로 일반식을 다시 먹으려 하는데요. 사실 지금 기초대사량이 얼마나 떨어졌을지도 모르겠고 음식을 먹을 때마다 몸무게에 집착하게 되서 음식을 제대로 먹지도 못하겠습니다ㅠㅠㅠㅠ 저 아직 중학생인데 앞으로 어떡하죠ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 제발 저 좀 살려주세요....ㅠㅠㅠㅠ
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우선 아침을 제대로 된 식사로 챙겨먹어요 ㅠㅠ 점심도 패스트푸드같은걸로 폭식하지 않는 이상, 건강하게만 먹는다면 저녁을 안먹는 것만으로도 살이 찌는 일은 거의 없을거예요. 중학생이면 공부에 학원에 지치는데 건강까지 안좋으면 평생 후회할테니 매일 10키로 런닝보다 중요한 시험이나 숙제가 없는 날은 최대한 일찍 자봐요. 신기하게도 다음날 아침에 살이 유지 혹은 빠져있을거예요!
학생에게 한끼를 굶으라는게 좀 그렇지만, 아침과 점심을 건강하게 잘 챙겨먹는다면 저녁을 최소화 하는건 남녀노소 뷸문하고 좋은 습관이라고 생각해요!
꼭 다시 건강해지길 바래요🧡
감사합니다🥺🥺🥺