정신 차리자!
9월19일
terria
- 2025.09.19 18:12
- 8
- 5
오늘은 일주일만에 pt
오늘도 골프연습은 쉬었구요.
급빠식단으로 덜먹었더니..
수업전에 바나나도먹고 부스터도한알 먹었는데...수업내내 헉헉 거렸네요.
다음수업은 잘먹고힘내서 해야겠어요.
쌤이 음료하나사줘서 그거 마시면서 유산소클리어
운동
헬스 하체pt60분 스텝밀60분
식단
아침 바나나1개
운동후프로틴쉐이크
점심 브로컬리 사과1/2 계란1개
저녁 토마토치즈샐러드그릭요거트 서리태콩물
크림빵한입.피자한입.파스타한입.
아~~맘이 약해졌어요.!!
다시 다음주까지 목표를 생각하며.잘참아보기!!
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와우.. 600칼로리 드시구 운동량이 보니👍
저라면 내일 입부르트고 움직이기도 힘들듯요 ㅠㅠ
내일 공체날이라 다행입니다.
공체하시구.. 꼭 드셔요🧡
요즘 테리아님이 다시 의욕 넘처셔서 좋아요👍
손목치료 꼭 하셔요^
손목팔목발목에 파스 붙여놨어요.
안쓰는게 젤 답이더라구요.
그동안 잘먹고 지냈으니.9월은 끝까지 잘참아봐야지요!!
terria 화이팅입니다^^
헉!! 저렇게 드시고 웨이트랑 유산소를 했다니 놀랍습니다. 저렇게 적게 드실때는 운동을 안 해도 충분할텐데요.🙄
오늘 저녁에 야식 잘 참아내고🙌 내일 아침에 아름다운 공체를 사진으로 남겨주세요.^^😍
아.벌써 배고파서...큰일입니다.
사진안찍은 먹은것들이 더많은데.ㅋ
꾹참고 내일공체 해야지요.