다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 안에 5kg 감량하려면
yexx
- 2025.05.12 23:43
- 191
- 3
스위치온 다이어트가 나을까요 아니면 그냥 하루에 천칼로리 미만먹고 만보걷기가 나을까요
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저칼 노노
차라리 스위치온 하세요
비밀 댓글 입니다.
cute1004 정상체중은 과체중보다 두배는 더 빼기 힘들어요
급하게 뺄 생각버리고 천천히 진행하세요
정체기는 버티는게 중요합니다
정체기는 보통 항상성 때문에 오는데 어느순간 몸이 현재 체중에 적응하고 다시 감량이 시작됩니다
저칼안하고 저탄저당 식단에 운동까지 하고 있다면 하던대로 유지하면서 버티는게 최고에요