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다이어트 일기

04월 30일 (음식 972kcal, 운동 150kcal)

다신등급

순돌어멈
  • 2025.05.03 13:56
  • 3
  • 1

  • 음식
  • 운동

972/ 1991

150/ 332

성공
(837)

점심식사 : 501kcal (51.54%)
마이노멀 저당고추장 10kcal
삶은 달걀 76kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal
열무김치 25kcal
콩나물무침(식약처/대표) 35kcal
현미밥 187kcal
시금치나물무침(식약처/대표) 40kcal

오후 간식 : 103kcal (10.60%)
[그릭데이] 그릭요거트 100kcal
[마이노멀] 애플시나몬 잼 3kcal

저녁식사 : 368kcal (37.86%)
로메인 상추 12kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal
애호박볶음(식약처/대표) 37kcal
시금치나물무침(식약처/대표) 34kcal
열무김치 17kcal
콩나물무침(식약처/대표) 25kcal
마이노멀 저당고추장 10kcal
고등어조림 89kcal
무조림 16kcal

운동 : 150kcal
수영 150kcal
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