3040 건강한 바디라인
1.18 목
파프리카였지
- 2024.01.18 22:55
- 14
- 1
아침 메추리알5. 카라멜1
점심 비빔국수
간식 비비빅
저녁 탕수육. 맥주2캔. 안주..
술을 매일먹고있어요.. 자제가안되네요..ㅡㅜ
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저녁전까지는 괜찮았는데 저녁에 맥주한잔 하셨군요.
먹기전에 물한잔 마시고 정말 먹고싶은건지 생각하기. 무설탕 껌 사탕등을 먹어보기. 따뜻한우유한잔. 그리고 양치하기 등등.
무엇보다 맥주 마시기전 저녁을 건강식으로 든든하게 먹어주기가 가장 좋을것 같네요~.
무너지지말고 힘내세요~.👊👊👊