3040 건강한 바디라인
12월 21일 식단 운동
자은설
- 2023.12.21 21:56
- 12
- 2
아침
건국 프로바이오틱 1개
아침 운동 스탭퍼 40분
점심 학원급식
저녁 학원급식
단백질이 너무 없어서
홈플러스 에너지바 1개 간식으로 먹음
내일은 운동 더 세게할예정
더 빠르게 스탭퍼를 탈생각이에요
ㅜㅜ 별로 땀이 안나더라고요 제대로 안한건지 ㅜㅜ
어제 야식이 증량했어요 으윽 ㅜㅜ
열심히 운동할 생각입니다
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걷기만으로도 칼로리는 소비되니까 몸상하지않을정도로만 하세요~잘하고계십니다~^^
아침은 김밥 드신건가요? 그리고 학원급식은 적당히 드신것같고 단백질까지 잘챙기셨네요~.
스텝퍼를 하시는건 유산소성으로 하는거죠?
파잇팅입니다~.☺️