[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 9일차 식단 운동
jinㅋㅋㅋ
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- 2023.09.11 23:58
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![[다신 21기] 9일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5967/wm_5966160_1694476774_1.jpg)
![[다신 21기] 9일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5967/wm_5966160_1694476774_2.jpg)
아점 프로틴
![[다신 21기] 9일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5967/wm_5966160_1694476774_3.jpg)
간식 루비에스사과 요거트
![[다신 21기] 9일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5967/wm_5966160_1694476774_4.jpg)
저녁 야채 산처럼 쌓아서 하얀단백질과 함께
공복운동 홈트한시간 +사이클40분
저녁운동 홈트 한시간
자기전 간단한 홈트
오늘 먹은 칼로리 800내외
오늘 운동 3시간가량
오완운!!!. 모두 고생하셨고 내일도 화이팅해요~
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운동 총 3시간 하시구 단백질도 가득 채워주셨네요!! 너무 멋져요👍
와~ 완벽식단,,
야채는 산더미처럼 먹어도 된다고 들었지요ㅎ
운동도 많이 하시고,, 대단하십니다^^
클린클린 식단에 오운완까지!!👍
멋지십니다~!
이 기세로 오늘도 화이팅🔥
먹은건 800칼로리.
운동은 3시간.
우와~~~
완전 자극받고 갑니다.
저도 오늘부터 홧팅해볼게요~
굿굿👏👏👏자극이 팍팍오네요
오늘도 힘내서 열심히 해봅시다