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줄넘기

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아자자자!
  • 2016.03.09 02:31
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줄넘기하면많이빠지나요?

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  • 초보
    88JK 2016.03.09 09:19

    체중, 근육에 따라 다르지만
    줄넘기같은 점프가 동반된 운동은
    무릎, 발목 등 관절에 큰 충격이 가해져요
    운동 초보시라면 줄넘기보다는
    하루 30-40분 걷는 걸 추천드리고
    주말엔 그렇게 높지 않은 등산 가시는 것도 좋구요
    평소 집에서는 스쿼트 같은 하체근력운동을
    하신 다음에 하시는 걸 권해드려봐요:)

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