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체중, 근육에 따라 다르지만
줄넘기같은 점프가 동반된 운동은
무릎, 발목 등 관절에 큰 충격이 가해져요
운동 초보시라면 줄넘기보다는
하루 30-40분 걷는 걸 추천드리고
주말엔 그렇게 높지 않은 등산 가시는 것도 좋구요
평소 집에서는 스쿼트 같은 하체근력운동을
하신 다음에 하시는 걸 권해드려봐요:)