다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을 거르고 점심저녁만 먹게되는데 괜찮을까요?
sssuun
- 2016.03.07 11:50
- 124
- 3
잠을 자다보니 아침을 자꾸 거르게되는데..
다들 규칙적인 식사가 좋다고 하셔서 아침을 먹는게 다 좋을까요?
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공복기가 길면
케톤체 대사 일어나 불라불라하자나요ㅎㅎ
그리고 우리나라 메스컴에서도
대개 아침을 거르면 점심, 저녁에
폭식을 하게 된다는 의견이 많자나요
본인이 조절 가능하다면
굳이 아침 먹지 않아도 될 듯 해요
하루 전체 총 열량을 적당히 먹는 게
중요해요^^
저녁 1식하는데 아무 상관없습니다. 본인 라이프스타일에 맞게 하심 되요
1일1식 하시는 분들도 있고 조금씩 여러번 나눠 먹기 등 다이어트 종류 많잖아요. 뭐가 좋다 나쁘다를 말하긴 어렵고 하루 총 먹는량을 줄이고 본인과 가장 맞는 걸 찾는게 좋을 것 같아요.