출쳌.운동.식단 기록
5월19일 D-90 아침 및 아침 운동
달기퍽
- 2022.05.19 12:32
- 23
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아침은 어제 폭식과 폭망 으로 프로틴 스파크링 1캔
아침 운동(어제 부터 코어운동시작)
크런치.레그레이즈.바이시클 크런치. 사이드크런치 힙업브릿지 .플랭크 ㅡ2세트만 )
그동안 배가 얼마나 나왔나 크런치가 잘 안됌 ㅡ배가 안 접힘 ㅠ🤮😭
집안걷기와 가볍게 뛰기? 4키로
실내자전거 무게 없이 40분에 20키로 정도
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