11월 16일( 운동 510kcal)
| 플랭크 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 40분) | 320kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 100회) | 70kcal |
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