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아침운동 vs 저녁운동 (+간헐적단식16/8)
행다행다
- 2021.10.21 02:13
- 121
- 1
아침에 하는게 좋을까요.
저녁에하는게 좋을까요?
공복유산소가좋다고해서 아침도생각했는데
밥먹고하는게 근성장에더 좋다고해서
저녁먹고(7시 이후) 하는게 좋을지
고민입니다.
오후는 일하느라 옵션에 없습니다.
다른분들 어떻게하시는지?
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체지방 태우실때는 공복유산소, 근력키우실때는 단백질 보충 후 운동이 좋다고 알고있어요!
우선적으로 원하시는 쪽에 맞추시면 될듯, 식후 바로 운동하시면 위장장애가 생길 수 있고 위늘어나요~