셋째 출산한지 32개월 임신전 몸무게는 46~47kg
현재 47.9kg

30일 챌린지 하기 전 51kg.

하고 있는 챌린지: 아침, 야식 끊기, 물, 복근, 플랭크

아킬레스 건염으로 현재 5개월이 되어가네요.
아킬레스 건염이 발목에 힘이 들어가면 안 돼서 걷기, 서 있는 것 자체도 안돼요
그러다 보니 유산소운동은 할 수가 없어요.
의사선생님도 금지라고 얘기하셨고요.

지금 현제 제 몸을 생각해
무리가 가지 않는 선에서 최대한 발목에 힘이 안 들어가는 복근, 플랭크를 시작했어요.

점점 운동횟수가 많아져 헉 했지만
변화된 몸 라인을 아니까
그냥 열심히 했어요. 하다보니 하게 되더라고요
유산소를 못하는데 땀도 나고~

플랭크는 무릎을 바닥에 대고 하는 걸 선택했어요~

30일을 끝내며
몸매 변화가 눈에 보이네요.
확실히 눈바디의 중요성을 알았어요.
빵빵했던 윗배가 들어가고 갈비뼈 라인이 살아났어요
굽은등 말린어깨라 똥배가 많이 나왔는데
똥배도 좀 들어갔고
몸통 둘레도 얇아졌어요~

다음에는 힙 업, 허벅지 운동을 추가해야겠어요.
나이가 들어가니 확실히 허벅지 살이 빠져서 ㅜ
발목에 무리가 안 가는 걸로요~

유산소가 되시는분들은 계단오르기 추천드려요
힙업도 되고 좋아요.

유산소 운동을 못하니 체지방은...역시 노답이네요 ㅜ

욕심부려 급하게 하는 다이어트가 아닌 내 상황, 내 몸 상태를 보며 하는 다이어트라 만족합니다.