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시간대별로 몇컵씩 나누어서 반복화하시면 나름 몸이 적응해서, 그시간되면 목이 마르고 저절로 물을 따르는 내모습을 발견하더라구요 ㅋ 저는 아침 눈떠서 2컵+2컵, 아침밥먹고 2컵, 출근하자마자 3컵떠서 오전내내, 점심식당가서 밥먹기전 1컵, 식사하고 들어오자마자 3컵떠서 오후내내, 퇴근하고 오자마자 2컵, 나머지는 저녁중에 채워서~ 1컵기준은 120미리인데, 각자 패턴에 맞게 바꿔하심 되지싶어요~