다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스텝퍼 대체 운동량
밤만쮸
- 2021.06.13 23:20
- 198
- 2
스텝퍼로 평균 2800회 정도로 몇달간 매일 운동하다 정체기가 왔는지 살이 잘 안빠지네요ㅠ
스텝퍼 양을 늘리기엔 무릎이 못 버틸거 같아서 가끔 보던 유튜버 땅끄부부님 칼소폭으로 대체 하러고 하는데 운동량이 감이 안 잡혀요 보통 홈트 영상 1개만 보고 끝내시나요? 아니면 하루에 2~3개씩 하시나요? 그리고 홈트 영상 괜찮은거 알고계심 추천 부탁드려요~
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저는 9해줘홈트 따라하는데요 땀이 흘러요 뚝뚝~ ㅎㅎ
저는 땅끄부부를 유산소 전신운동 하나랑, 부위운동 (주로 뱃살, 팔뚝살, 힙업)을 2, 3세트 같이 하는데 그러면 한 40~50분 되는데 땀이 쫙 나요.