70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6.1 공체. 어제의 식단
내꿈은장수
- 2021.06.01 08:03
- 64
- 5
이번주 6자를 봐야하는데 감량이 빠르진 않은것 같아요.
어제 식단
아침 요거트 100미리 토마토 중 1개
점심 불고기상추비빔밥(밥이곤약 두숟가락+소불고기40그람+상추5장+참기름1티스푼)
저녁 리코타치즈샐러드+닭가슴살비엔나 3알
어제 운동
아침걷기 60분
*점심으로 먹은 비빔밥이 너무 맛있어요. 포만감 말도 못하고요. 오늘 아침도 비빔밥 먹을 준비중이에요.
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채소가 건강에도 좋고 영양측면에서도👍
비빔밥 맛있어 보여요😆
식단 좋으시네요~~맛나게 드시고 오늘도 힘내보아요^^
아침으러 비빔밥 먹고 나가 운동하니 공복일때보다 상쾌하고 힘이 넘쳐서 좋네요. 1974님도 오늘 하루 즐거운 다이어트 하세요~~~
와 식단도 운동도 정말 잘하고 계시네요!
저도 다여트할때 비빔밥 최애입니다ㅋㅋ컬리플라워라이스 넣고 비비면 맛도 똑같고 칼로리 줄고 배불러서 좋아요~~
맞아요. 비빔밥 애용해야겠어요. 찐찐님. 건강하게 감량해요 우리