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다이어트 식단

이정도면 다이어트 식단으로 적당한가요

다신등급

오이이잉용
  • 2016.02.28 17:32
  • 829
  • 6

이정도면 다이어트 식단으로 적당한가요

소고기 부채살 + 연어 흰쌀밥 조금

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    미랜다 빼 2016.02.29 16:42

    흰밥을 현미잡곡밥으로
    채소 추가 하심좋을거 같아요

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  • 정석
    녹하 2016.02.28 23:51

    남자분이라 그런지 양이 많으시네요ㅎ 소고기도 칼로리 후덜덜하던데

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  • 다신
    시유나 2016.02.28 18:44

    연어랑고기중 하나만 드시고 밥은 현미나잡곡으로 바꿔주시공 야채추가해주시면 되겟습니당ㅋ

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  • 정석
    달해 2016.02.28 18:30

    연어도칼로리은근높아요 연어를먹던 고기를먹던하는것이 좋을것같아요,그대신야채와같이요^^

    답글
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  • 다신
    전진맘 2016.02.28 18:24

    다욧식단이라고해서 반찬가지수를줄이는것보다 잡곡,현미밥등으로반공기에 여러가지 기름지지않은반찬4~5가지먹는게 포만감도좋고 영양면에서더좋을거같네요

    답글
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  • 정석
    핫쓰 2016.02.28 17:58

    고기가좀 많은듯해요ㅠㅠ 고기를 반정도씩줄이고 야채를좀더 넣으시는게 어떨런지요

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