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비포&애프터

2개월 만에 6-7kg 감량했어요!!

다신등급

daamen

  • 2021.05.04 22:25
  • 553
  • 4

2개월 만에 6-7kg 감량했어요!!

원래는 말랐다가 한 번 찌기 시작하니까 8kg 이상 붙어버렸고
악순환이 돼서 식습관도 운동도 시작 할 엄두가 안 났어요~
그러다가 독하게 마음 먹고 살면서 처음으로 다이어트 성공했네요!

2월 초부터 했구요
운동은 집에서 홈트로 거의 매일 2시간씩 (처음 스트레칭 - 근력 운동 1시간 - 유산소 30분 - 스트레칭) 유튜브 영상 보면서 했구~ 주로 상체는 비타민 신지니랑 삐약스핏 하체는 땅끄부부꺼 봤고 유산소는 소미홈트? 봤던 것 같아요!

식단은 저녁 8시 이후로 금식, 군것질 절대 금지, 최대한 밀가루 자극적인 음식 입에 안 댔구요 패스트푸드는 당연히 안 먹었어요! 음료는 더더욱이 물이랑 차만 마셨구요
저녁은 주로 닭가슴살이나 샐러드 위주로 먹었던 것 같아요~

그 결과 몸이 엄청 가뿐해졌고 체력도 좋아져서 삶의 질이 높아진 걸 크게 경험했답니다ㅜㅜ
그 이후에 4월 한 달 정도 운동과 식단을 아예 놓고 있었는 데도 몸무게는 유지 중이구요
그래도 다시 돌아갈까 두려워서 오늘부터 pt 등록해서 시작합니다!!
이제 식단도 다시 건강하게 바꿔보려구요~
다들 건강을 위해서라도 같이 화이팅해요!! 으쌰으쌰

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  • 초보
    자존감을키우자 2021.05.07 08:43

    혹시 그래프 어플 알려주실수있나요ㅠ

    답글
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  • 입문
    daamen 2021.05.07 08:46

    Inbody 어플이에요~! 보통 인바디 기계로 측정하면 어플에 데이터가 자동으로 들어오더라구요

    답글
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  • 정석
    Lily#JJ 2021.05.06 12:39

    저두 저녁 금식 군것질 금지 하고 있는데 이틀견디다 또실패 체지방이 안줄어서 우울해요

    답글
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  • 입문
    daamen 2021.05.07 08:45

    식단 너무 어렵죠... 서서히 줄여나가보셔요ㅠㅠ
    저녁 제외하고는 치팅도 조금씩 해야 버틸만한 것 같아요ㅠ

    답글
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