다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 줄지 않을때
-오이오이
- 2021.03.15 17:12
- 287
- 5
체중이 어느 순간 줄지 않을때
치팅데이를 가지라는데 그러면 몸무게가 확ㅡㅡ늘을까봐 걱정되는데요ㅡ.
효과적으로 정체기를 극복하는 방법있을까요?
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전 먹고 싶은걸 너무 참으면 요요가 심하게 오더라구요 초반엔 먹고 싶은거 먹고 운동도 병행 하다보면 어느 순간 식욕이 줄면서 운동을 더 하게 되는 저를 발견 하더라구요 제일 중요한건 스트레스를 적게 받는거 같아요 ^^
그러면 요요와요 ㅜㅜ
꾸준한 식단조절과운동 답인것같아요
많이 스트레스받지마세요
치팅도 칼로리안에 맞게 드셔야 좋아요
치팅데이 가지면 더 정체기 옵니다
운동방법을 바꾸고 스트레스 줄이고 휴식을 충분히 가지세요
확 늘어야 1키로?음식무게 만큼 늘구요 2~3일내 유산소와 웨이트 하니 빠지던데요~