다이어트 일기
01월 09일 (음식 1565kcal, 운동 343kcal)
촬력
- 2021.01.10 00:02
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1565/ 2479
343/ 413
성공
(844)
아침식사 : 374kcal (23.90%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
| [아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살 | 130kcal |
| [호유란] 간이 되어있는 반숙계란 | 59kcal |
점심식사 : 539kcal (34.44%)
| 회덮밥 | 409kcal |
| [아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살 | 130kcal |
저녁식사 : 467kcal (29.84%)
칼로리를 체크하고 용량을 체크하며 먹다보니 , 더 적게 먹으려는 욕심도, 더 맛있는거 먹고 싶은 욕심도 줄어드네요
| 양상추 | 11kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 125kcal |
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 | 110kcal |
| 올리브유 | 80kcal |
| 귤 | 39kcal |
야식 : 185kcal (11.82%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
운동 : 343kcal
인터벌 트레이닝! 런데이 13일차
| 인터벌트레이닝 | 343kcal |
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