☘자기만족형☘관리하는여자
1일) 01.03.일(D-10)❌
냠냠고냥a
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- 2021.01.03 21:46
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⚘1차 목표
- 자전거 30분타기 (✔1-❌0)
- 야식 안먹기 (✔0-❌1)
🔹️공체: 61.5 (화❌)
🔸️일일미션
-천천히 식사하기✔
-라면,과자 금지❌
-9시이후 금식❌
🔸️물 10잔 마시기 : 7잔
🔸️식품 : 5종
🔸️운동
-30일 미션 4개(1회차)
-밴덤 20×3, 레그레이즈 20×5
-자전거 천천히 30분
🔸️식사
✔<아침> 샐러드
야채,참치,삶은계란,들깨가루,카누-사과,귤
✔<점심> 수제비
수제비 한그릇 반, 배추김치
✔<저녁> 된장들깨죽
된장들깨죽: 된장국,들깨가루,밥, 김치
✔<간식>
사과, 찐고구마, 아메리카노, 카누
❌pm11:00<야식> 으하하하하하 ㅠㅠ
생라면;; 한봉지+1/4개, 초콜렛 4개, 커피믹스
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새해를 맞이하여 정신무장하고
같이 해보아요! 아 유 뤠디~~~?
정신무장...간절히 필요합니드앙~~!!!
고고~~!!!
잔망스런고냥a 오예~레츠 고~~~~~👭