다이어트 일기
12월 31일 (음식 3778kcal, 운동 450kcal)
붉은여시
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- 2021.01.01 20:27
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- 음식
- 운동
3778/ 1710
450/ 285
실패
(1903)
아침식사 : 209kcal (5.53%)
| 그릭요거트 수제 | 67kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 | 20kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 사과 | 9kcal |
| 당근 | 17kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
점심식사 : 2,806kcal (74.27%)
| 가재 삶은것 | 310kcal |
| 소 갈비살 | 276kcal |
| 연어스테이크 | 150kcal |
| 새우튀김 | 147kcal |
| 안심스테이크 | 273kcal |
| 육회 | 76kcal |
| 아스파라거스 | 12kcal |
| 초코무스케익 | 300kcal |
| [피코크] 당근케이크 | 520kcal |
| 치즈케이크 | 265kcal |
| [기린] 본젤라또바초콜릿 | 275kcal |
| 연어 | 42kcal |
| [CJ] 고메 콰트로 치즈 콘스프 | 160kcal |
오후 간식 : 14kcal (0.37%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
야식 : 749kcal (19.83%)
| 불족발 | 330kcal |
| 연어회 | 82kcal |
| [생선회]참다랑어회 | 93kcal |
| 소막창 | 244kcal |
운동 : 450kcal
걷기 14분
조깅
공복
| 조깅 달리기 | 450kcal |
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