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๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹œ์ž‘ ์ฒซ๋‚ 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋„ท์คŒ๋งˆ

1
  • 2020.12.27 22:46
  • 67
  • 8

12์›” 27์ผ (์Œ์‹ 810kcal, ์šด๋™ 616kcal)

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹œ์ž‘


15000๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์™„๋ฃŒ

์•„์นจ์‹์‚ฌ : 43kcal (5.31%)
๊ทค39kcal์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ4kcal


์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ : 220kcal (27.16%)

์™€์ธ๋งŒ๋“ค๋ ค๊ณ  ์„คํƒ•์— ์žฌ๋†จ๋Š”๋ฐ ์•ฝ๊ฐ„ ์™€์ธ๋ ๋ ค๋Š”์ •๋„? ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์น˜์šธ๊ฒธ ๋จน์–ด์น˜์› ๋‹ค.
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์ˆ˜์ œํฌ๋„์ฅฌ์Šค220kcal

์˜คํ›„ ๊ฐ„์‹ : 104kcal (12.84%)

์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ4kcal
์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฟŒ๋ ค๋จน๋Š” ๊น€๊ฐ€๋ฃจ100kcal


์ €๋…์‹์‚ฌ : 439kcal (54.20%)

์ˆ˜์ œ๋”ธ๊ธฐ์จˆ๊ณผ ์ˆ˜์ œ์š”๋ธ”๋ ˆ

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๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜25kcal
ํ† ๋งˆํ†  ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ84kcal
๋ผ์ง€๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ116kcal
์ˆ˜์ œ๋”ธ๊ธฐ์จˆ๊ณผ ์ˆ˜์ œ์š”ํ”Œ๋ ˆ210kcal
์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ4kcal


์•ผ์‹ : 4kcal (0.49%)

์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ4kcal


์šด๋™ : 616kcal

15000๋ณด๊ฑท๊ธฐ501kcal
์œ—๋ชธ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ90๊ฐœ 52kcal

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹œ์ž‘ ์ฒซ๋‚ 

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋น›๋‚˜๋Š”์‚ถ 2020.12.28 23:45

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฒซ๋‚ ์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2020.12.28 03:33

    ์™€ 1000 ์นผ ์ดํ•˜ ํ•˜์‹œ๋‚˜๋ด์š”. ใ…  ํž˜๋“ ๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ฌผ์€ ๋งŽ์ด ๋“œ์‹œ์ฃ ? ํ™”์ดํŒ… ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋„ท์คŒ๋งˆ 2020.12.28 04:24

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฒซ๋‚ ์€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตถ๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ์‹์„ ํ•ด์„œ ๊ฐ„์— ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์— ์žˆ๋Š” 000์„ ์†Œ๋ชจ์‹œ์ผœ์•ผํ•ด์„œ... ๊ทธ๊ฑฐ ์ด๋ฆ„ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ... ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“œ๋‹ˆ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ ธ๋„ค์š”. ๋ฐ”๋น ์„œ ๋ฌผ์„ ๋ชป๋จน์–ด์š”.
    ๋‚ด์ผ ์ž‘์€ ์ƒ์ˆ˜ ์‚ฌ๋†“๊ณ  ๊ฐ–๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉฐ ๋จน์–ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”.
    ์ข…์ดํ•„ํ„ฐ์— ๊ฑธ๋ฅธ ์›๋‘๋Š” ๊ณต๋ณตํฌ๋งŒ๊ฐ์ด ๋†’์•„์„œ ์ข‹๊ณ  ์šด๋™์„ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์‹์š•์ด ๋–จ์–ด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”.
    ์•„~ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํ–‰! 2020.12.27 23:09

    ใ…‹ ๋ฐค์— ์ปคํ”ผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ž  ์•ˆ์™€์š”~~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋„ท์คŒ๋งˆ 2020.12.28 04:18

    ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š”. ๋ฐค์ƒˆ ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋†€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ์œ ํŠœ๋ธŒ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์ด ์ฒ ์ธ์™•ํ›„๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์คฌ๋Š”๋ฐ ์™€~ ์‹ ํ˜œ์„  ์—ฐ๊ธฐ ์ž˜ํ•˜๋„ค์š”. ์•„~ ์œ ๋‹ˆํ‹ฐ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ... ์˜ค๋Š˜ ๋†€์•˜๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณฑ๊ฒŒ์ž๋ž€ํ–ฅ๊ธฐ 2020.12.27 22:49

    ์™€์ธ๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน๋Š” ๋‡จ์ž^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋„ท์คŒ๋งˆ 2020.12.28 04:15

    ๋ช‡๋…„์ „์— ํƒœํ’๋•Œ๋ฌธ์— ํฌ๋„๊ฐ€ ์‹ผ์ ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง›์—†์–ด์„œ ์„คํƒ•๋„ฃ์–ด์„œ ํฌ๋„์ฒญ ๋งŒ๋“ค๋ ค๊ณ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊นœ๋นก ์žŠ๊ณ  ๋…„์„ ๋ฌตํ˜”๋Š”๋ฐ ๋‚˜์ค‘์— ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ์ ์ด ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๋ฒ„๋ฆด๋ ค๋‹ค๊ฐ€ ํ–ฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ์œ„์— ๋™๋™๋œฌ ํฌ๋„์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋งŒ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ... ํ–ฅ๊ณผ ๋ง›์ด ์žฅ๋‚œ์•„๋‹Œ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋„์— ์†Œ์ฃผ๋„ฃ์€๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ์ฐจ์›์ด ๋‹ค๋ฅด๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ํฌ๋„๊ฐ€ ๋ง›์—†์œผ๋ฉด ์„คํƒ•์— ์žฌ์–ด ๋†“์•˜๋Š”๋ฐ... ๊น€์น˜ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๊ฐ€ ๊ณ ์žฅ๋‚˜๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ์ €์žฅํ• ๊ฒƒ์ด ์—†์–ด์„œ ํด๋ฆฌ์–ด์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณฑ๊ฒŒ์ž๋ž€ํ–ฅ๊ธฐ 2020.12.28 07:55

    ๋„ท์คŒ๋งˆ ์ง„์งœ๋ฒ ๊ธฐ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„์ด๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ฐธ ์™€์ธ๋ง› ํ–~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 11์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.12.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 19
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 8์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.12.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 27
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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