다이어트 일기
12월 16일 (음식 1919kcal, 운동 1385kcal)
뮤즈v
- 2020.12.18 01:56
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1919/ 1162
1385/ 194
성공
(434)
아침식사 : 333kcal (17.35%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 사과 후지 | 85kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 3.4% | 120kcal |
오전 간식 : 216kcal (11.26%)
| 감 감말랭이 | 119kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 플레인 | 97kcal |
점심식사 : 643kcal (33.51%)
| 곶감 | 75kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 | 105kcal |
| 도라지나물 | 73kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 가지나물 | 30kcal |
| 순무김치 | 50kcal |
| 쿠키 | 98kcal |
오후 간식 : 252kcal (13.13%)
| 감 | 70kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 플레인 | 97kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 스파이시 | 85kcal |
저녁식사 : 475kcal (24.75%)
| [다신샵] 한스푼샐러드 - 로스트치킨 샐러드 (드레싱포함) | 178kcal |
| 쌀밥 | 62kcal |
| 순무김치 | 16kcal |
| 물김치 | 61kcal |
| 도라지나물 | 73kcal |
| 사과 후지 | 85kcal |
운동 : 1,385kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 | 316kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 325kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 390kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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