다이어트 식단
12월 07일( 점심식사 306kcal)
bbebbero
- 2020.12.07 17:16
- 19
- 0
첫날이니까 잔인하게~~~~~
오늘부터 말일까지 4kg 감량을 목표로 도전해본다
다신앱에 목표체중이랑 목표기간 입력하고 하루 섭취량과 운동량 받았는데
해볼만할거 같았다
다신샵에 주문한 식단용 음식 기다리는동안 처음 3일은 삶은계란과 야채위주로 버텨볼까한다
마음을 먹고나니까 식욕은 조금 억제되는거 같다
점심 306kcal 15:06
탄수화물(10.0%) 32.10 / 320g
단백질(36.6%) 21.59 / 59g
지방(25.3%) 12.40/ 49g
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
| 사과 (2회, 200g) | 98kcal |
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