다이어트 일기
(식단의신 day19) 12월 04일 (음식 1227kcal, 운동 263kcal)
80점맘
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- 2020.12.04 20:49
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스벅아침 누리기 2일차! 아침의 스벅라떼가 이렇게 맛난줄이야~ 아침식사는 라떼와 샌드위치 반개. 점심은 사무실에서 다같이 시켜먹는 바람에 중국집 메뉴중 그나마 마파두부밥 소량으로 선방한듯 했으나 삼선짬뽕 한젓가락과 군만두2개 먹은건 안비밀 ㅋ 저녁은 오후4시반쯤 찹쌀떡1개, 감자빵1개, 아메리카노 조금으로 대체. 퇴근후 허기져 빵조금 더먹고 끝~
오늘은 운동도 조금만 하련다~
- 음식
- 운동
1227/ 2208
263/ 368
성공
(876)
아침식사 : 431kcal (35.13%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 180kcal |
| [스타벅스] BELT 샌드위치 | 251kcal |
점심식사 : 400kcal (32.60%)
| 마파두부 | 145kcal |
| 쌀밥 | 76kcal |
| 삼선짬뽕 | 25kcal |
| 군만두 | 154kcal |
저녁식사 : 329kcal (26.81%)
| 아메리카노 | 2kcal |
| 찹쌀떡 | 118kcal |
| [파리바게뜨] 우리밀감자빵 | 209kcal |
야식 : 67kcal (5.46%)
| [파리바게뜨] 순수 우유 후레쉬번 | 67kcal |
운동 : 263kcal
| 보통 걷기 | 56kcal |
| 스쿼트 | 33kcal |
| 덩키킥 | 52kcal |
| 브릿지 | 52kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
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