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본인의 입맛이나 스타일을 파악하는게 중요합니다~ 무수한 다이어트 방법들이 있지만 성공 못하는 이유는 나와 맞지 않거나 의지부족이거든요~ 세끼를 꼭 먹어야하는 타입인지, 간식의존도가 높은지, 어떤 운동이 제일 쉬운지, 식사시간수면시간대는 언제인지, 입맛이 한식인지 양식인지, 다이어트 목적이 무엇인지 등등..써내려가다 보시면 스스로 전체적인 틀을 잡으실거에요!!^^ 단 야식은 절대 안됩니다!!! 파이팅~~♥
일단 간식을 전부 끊고 밥은 평소에 먹던 것에서 한두숟갈 줄이면서 양을 천천히 줄여보세요 운동은 자신이 감당할 수 있을 것부터 시작해서 꾸준히 하면서 늘리시고요