• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

10์›” 5์ผ ์ผ์ง€

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์„œ๋ฅธ๋„ท์ง€์•„๋‹ˆ

  • 2020.10.05 20:26
  • 43
  • 7

10์›” 5์ผ ์ผ์ง€

์•„์นจ์— ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์ง ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ๊นŒ์ง€ ํœด๋ฌด์—ฌ์„œ ๋ฐ–์— ์ •์ฐจ ์—†์ด ๋Œ์•„ ๋‹ค๋…”๋„ค์š” ์‚ด๋นผ๋Š”๋ฐ 2์ฃผ ์‚ด์ฐŒ๋Š”๋ฐ 4์ผ ์ด๊ฑด ๋ฌด์Šจ ๋ฒ•์น™์ผ๊นŒ์š”... ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์†Œ์‹ํ•˜๊ณ  ๋ชฉ์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋””ํ†ก์Šค ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ต๋‹ˆ๋‹ค..ใ…œ

10์›” 5์ผ ์ผ์ง€

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.05 21:09

    ๋””ํ†ก์Šค?
    ๊ถ๊ธˆํ•˜๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์„œ๋ฅธ๋„ท์ง€์•„๋‹ˆ 2020.10.05 21:53

    ํ—๋ฆฌ์œผ๋“œ48์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.05 21:56

    ์„œ๋ฅธ๋„ท์ง€์•„๋‹ˆ ์•„ํ•ญ~!!!
    ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•˜์‹ค๊บผ์—์š”^-^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.10.05 21:03

    ๋งž์•„์š” ๋จน๋Š”๊ฑด ๋„˜ ์‰ฌ์šด๋ฐ ๋นผ๋Š”๊ฑด ใ… ใ… ใ… ๋ˆ™๋ฌผ์ด...

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์„œ๋ฅธ๋„ท์ง€์•„๋‹ˆ 2020.10.05 21:54

    ์ง„์งœ 2์ฃผ ๊ณ ์ƒํ•œ๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ... ๋‹ค์‹œ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜๋ ค๊ณ ์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.10.05 20:38

    ๊ธ‰์ฐ์‚ด์˜ ํƒœ๋ฐ˜์€ ์ˆ˜๋ถ„์ด๋ผ ๊ทธ ๋’ค ๊ด€๋ฆฌ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ๊ธˆ๋ฐฉ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น ๋ผ๊ณ  ํ•˜์ฃ ...

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์„œ๋ฅธ๋„ท์ง€์•„๋‹ˆ 2020.10.05 21:53

    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ฐ”๋กœ ๋””ํ†ก์Šค ํ•˜๋ ค๊ณ ์š” ใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 5์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 17
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 05์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 244kcal)

2020.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 34
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ