다이어트 일기
09월 26일 (음식 1894kcal, 운동 850kcal)
붉은여시
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- 2020.09.29 06:17
- 27
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- 음식
- 운동
1894/ 1687
850/ 281
성공
(362)
아침식사 : 463kcal (24.45%)
| 위밀 영양식 빵1개당 | 135kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 3kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 51kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| 양파 | 2kcal |
오전 간식 : 14kcal (0.74%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
점심식사 : 377kcal (19.90%)
김포공항 본죽에서 파는곤드레 최악!!!!
| 곤드레밥 | 307kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
오후 간식 : 93kcal (4.91%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
| [오리온] 닥터유 99 라이트바 | 34kcal |
저녁식사 : 687kcal (36.27%)
| 말고기 | 667kcal |
| 미역초무침 | 20kcal |
야식 : 260kcal (13.73%)
| [피코크] 초코마카롱 | 260kcal |
운동 : 850kcal
속도 저조하네ㅠ
오늘힘들다
| 조깅 달리기 | 550kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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