다이어트 일기
09월 27일 (음식 3463kcal, 운동 925kcal)
붉은여시
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- 2020.09.29 06:17
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- 음식
- 운동
3463/ 1687
925/ 281
실패
(1132)
아침식사 : 426kcal (12.30%)
| 라퀴진 슬라이스햄 | 30kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 30kcal |
| 청정원 포도잼 | 24kcal |
| 여덟가지 곡물식빵 | 192kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| 토마토 (중간크기) | 5kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 24kcal |
오전 간식 : 720kcal (20.79%)
요 세가지 묵음ㅠ
| [파리바게뜨 케이크] 마이넘버원2 | 720kcal |
점심식사 : 961kcal (27.75%)
돈사돈 제주 둘이800g
| 오겹살 | 331kcal |
| 돼지 목심 | 540kcal |
| 청양고추 | 20kcal |
| 쌈장 | 27kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
오후 간식 : 112kcal (3.23%)
| [떼르드글라스] 딸기아이스크림 | 112kcal |
저녁식사 : 824kcal (23.79%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 갈치조림 | 174kcal |
| 문어 | 98kcal |
| 전복 | 158kcal |
| 어묵볶음 | 56kcal |
| 옥돔 | 77kcal |
| 꽃새우 | 114kcal |
야식 : 420kcal (12.13%)
마농치킨 본점2호점 묵음 제주도
| 순살치킨 | 420kcal |
운동 : 925kcal
제주도 숙소 주변 가볍게 워킹수준임
| 조깅 달리기 | 375kcal |
| 만보걷기 | 550kcal |
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